تعتبر مشكله زيااده الارداف مشكله كبيره يعاني منها الكثير والكثير من السيدات والفتيات في جميع انحاء الوطن العربي ويعتبر تخسيس الارداف ليس سهل وبسيطه كما يعتقد الاخرين ونحن سوف نعرض لكم اهم واخر الاوصفات والنظام الغذائي وحرق الدهون التي تتراكم في منطقه الارداف ونعرض لكم اهم الاطعمه التي يجيب تناولها